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冬季补血养生滋补鸽子汤推荐
秋补不同,冬补旨在让人体的气血津液充盈,以扶正固本、种植元气,为来年春夏阳气的生发奠定基础。
也就是说,冬天进补,除了滋阴之外,要注意温阳、益气、补血。就是俗话说的:“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,来年可打虎”。
说到进补,很多人都会选择牛肉汤、羊肉汤。
但民间有“宁吃天上飞一两,不食地上走半斤”之说,也便是说,极少禽肉比牛羊还要养人~
数九寒天进补,有碗汤绝不能错过,那就是鸽子汤。
“冬补第一汤”竟不是羊肉汤,而是它!
俗话说“一鸽顶九鸡”,虽然有些浮夸,但足以体现鸽肉在“补品界”的地位。
那么,鸽子到底有啥“过人之处”呢?
1. 补肝肾、益气血
鸽肉用于食疗,最早见于唐代的「食疗本草」,书中记载:鸽子肉有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功。
天冷喝一碗鸽子汤,气血足了,就像身上自带一个“小火炉”,四肢举动冰冷、怕冷、爱伤风之类的症状,能得到改善。
性温的牛肉、羊肉区别,鸽子味咸性平,有清热解毒、生津止渴的功效,适当多吃不光不方便上火,可以消消体内的“燥火”。
2. 补铁补血
鸽肉的铁含量高达3.8毫克/100克,比牛肉、羊肉之类的红肉还要高,而多吃含铁丰富的食品可能帮助补血。
是以,对于想补血的伴侣,出格是缺铁性贫血的女性来说,鸽子汤是一个很好的拔取。
3. 补脑、增强记忆力
鸽肉富含维生素A、B、E以及多种微量元素,有益智健脑、提升纪念力的效用。
冬天一到,迎来了一年的尾声,良多人工作也变得忙了起来,此时喝一碗鸽子汤,没关系益智健脑,相符经常用脑的上班族。
鸽子汤里加点它,大补肝肾还养血
鸽子汤的做法有许多,而因为参加材料的差异,鸽子汤的功效也略有差异—
加当归,补血活血
当归是补血良药,具有补血活血、调经止痛、去瘀生新、润肠等功效,更是被誉为“妇科圣药”。
另外,当归还能行能散、活血化淤,故常用于跌打损伤、淤血肿痛及筋伤骨折等症,以是男性、老人等能食用当归以获益。
当归鸽子汤,有补血活血、调经止痛的功用,月经不调的女性不妨适当多喝。
当归鸽子汤
食材:鸽子1只,当归20克,红枣30克,姜、盐适量。
做法:鸽子宰杀洗净,开水中煮五分钟取出;把红枣、生姜、当归洗净,连同乳鸽放入锅中,慢火炖一个小时,放入适量调味品食用。
加天麻,安神补脑
天麻味甘,性平,有平肝息风的功能,常用于治疗头痛眩晕、肢体麻木等症。
古代,天麻就被广泛应用于医疗保健中。「本草纲目」记载,“天麻,乃肝经气分之药”。「日华子本草」记载,天麻能“助阳气补五劳七伤,通血脉,开窍”。
天麻与鸽子同炖成汤,不只味道清香可口,能够安神补脑、益气补明,对头晕耳鸣等症有疗效。
天麻鸽子汤
食材:乳鸽1只,天麻5克,火腿10克,葱、生姜、料酒、盐适量。
做法:鸽子宰杀洗净,纳入开水中焯过;火腿切片;把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同纳入碗内,纳入蒸锅蒸二小时掏出,参预适量盐调味即成。
加沙参、玉竹,滋阴养胃
沙参、玉竹能养阴,将其与补益肝肾、益气补血的鸽子、健脾胃的红枣同煮成汤,可以补虚健脾胃,是老年人、妊妇、孺子、体虚病弱朋友的志向营养食物。
红枣沙参鸽子汤
食材:老鸽1只,干沙参20克,红枣3枚,玉竹20克,老姜、食盐适量。
做法:将鸽子肉斩成大块,洗净,飞水后待用;玉竹、沙参洗净,红枣去核,姜切片;上述资料纳入砂锅,注入清水,大火烧开后改小火慢炖1.5小时,加食盐调味食用。
着末,小编想给大家提个醒:虽然鸽子肉有很好的养生作用,但不是人人都相符吃。
鸽子汤虽好,但这2类人也不建议吃
1. 消化不良的人
鸽肉富含卵白质,对于消化不良的人来说,会加大肠胃的担当。因而,肠胃不好的人一次不能吃多。
2. 生病的人
在中医看来,鸽肉属于发物。
所谓发物,就是指少许营养斗劲富厚,或者有刺激性的食物。生病的人吃了,不利于身体的光复。
以是,像伤风、腹泻的人,患有痔疮、肝肾疾病的人,最佳不要吃鸽肉。过敏体质的人应忌口。
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